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“体训和劳动我们会一起上，两个小时后休息十五分钟，再上心理课。体训主要分五类项目——力量、速度、耐力、柔韧和协调，会保证都训练到，就是会有点辛苦。劳动就看咱们班排到哪个包干区就在哪上。来吧，先热个身，八百米，老曾带头，开始。”

他话不多，也不发脾气，但是没人敢违逆他的话。

八百米其实不是一个小数字。

班里还有不少十二、三岁的孩子，不说他们跑不跑得动，就算是汤纯他们这种成年了但是一向缺乏锻炼的，突然要跑一个八百米也不是那么容易的事情。教官们的速度又和他们这群孩子不是一个水平段上的，所以真的跑起来，第一圈的时候队伍还能保持个基本的形状，到第二圈开始，尾巴就越拖越长，最后热个身跑成了贪吃蛇游戏。

聂韬成的助理教官带头，聂总教垫后，最后面的几个学生看到他在，也不敢停，喘得呼哧呼哧地拖着步子还是咬牙坚持，慢是慢一点，好歹最后是跑完了。到终点的时候，跑道上四仰八叉坐着躺着一地，汤纯嘴唇都发白，不停地干呕，脸上已经被汗水打了个透湿。

聂韬成像是见怪不怪，骂都懒得骂一句，把人叫起来就开始正餐。

今天的主要训练项目是单杠垂体引体向上和双杠支撑臂屈伸。看上去是很简单的两个动作，但是对上肢的力量要求非常高。聂韬成先做示范，他脱了迷彩服外套，手臂肌肉在用力拉伸的时候鼓起，将袖口撑得满满当当，每一块肌肉均匀、结实、健美。

几乎所有孩子都喜欢看他表演，有体操运动员的优美和精准，观赏性极强，男孩子们慕强，很容易对他产生崇拜感，女孩子喜欢他英俊和笑里藏刀，能满足青春幻想。就连周拂晓都不得不承认，聂韬成这个人本身是有人格魅力的，只要他不整人，很容易招人喜欢。

学生们按照身高排成两组队伍分别进行训练。

周拂晓在高的那一列，他们这一列的单杠高度也高，他需要向上跳一下才能两手抓住单杠。被烈日晒过的铁管高热烫手，刚上去那一下烫得他手心发紧。他试着发力引体向上，手臂的肌肉因为过度用力不断颤抖。

聂韬成站在他背后，握着他的小腿给了他一把力把他往上抬：“呼气，用力。”

周拂晓仰着脖子，太阳太亮了，他眼睛睁不开，一闭眼连黑暗都发着猩红的、浓浊的亮。他能闻到聂韬成身上的汗味，男性浓郁的体味在空气里发酵，聂韬成抓过单杠的手很热，隔着迷彩服的裤子布料钳着他的小腿，夹得他一哆嗦。

他做了个深呼吸，慢慢把一口气呼出来，手臂肌肉持续发力，将上半身拉了上去。

聂韬成的手顺势一松：“不错，再来一个。调整好呼吸。二——三——”

做到第十个，单杠已经被手汗润得湿滑，周拂晓握不住，跳下来。双手放开的一瞬间，背后有人抱了他一把，他落在一堵结实的胸膛上。

聂韬成低沉的声音在他耳边，低得可能只有他们两个人听得到：“练过？”

周拂晓还在喘气，猛地一下子把人推开，退了一步，谨慎地拉开距离。

聂韬成眼底的笑意更深：“休息一下，喝口水。”

周拂晓撇过头去找水壶。周围哀鸿遍野。

几个小萝卜头吊在杠上，别说引体向上了，能把单杠抓牢就已经很不错了，聂韬成站在下面一个一个地抬，至少也得做成一个，下来的时候各个手心磨得通红破皮，