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席禹对特训的事情这么上心，终究还是再次忍住了想要说出心眼的事情。

席禹现在真的是对特训充满了期待。

洗漱好后直接吃早饭，丁亽居然早就将早饭准备好了，而且还是温的。这个时候可是连早上五点都不到的，他也不知道丁亽到底是什么时候起来的，更不知道他居然还会做饭。

稀饭配凶兽肉，席禹吃了七分饱。

他这时看了下自己的命格。

畸变化（不入流）：76（81）；

魂变化（不入流）：82（100）；

畸变化比昨天增加了一点，魂变化暂时没有增加。自从吃上凶兽肉后即便没有锻炼，他的实力也在快速增长着。看着样子，即便不用特训，他很快就能晋升F级了。

“丁队。”

吃过饭席禹就下了楼找到了丁亽。

“我们从基础锻炼开始吧，”丁亽这回也不纠结了烦心事了，开始专心帮席禹安排训练，直接道，“我们先活动下身体，从俯卧撑开始，先做五百个。”

他既然要开始特训，自然就真不是闹着玩的。

席禹也不废话直接开始做起来，五百个俯卧撑对他而言并不是难事。

他一边坐，一边还能分心两用。

【现在丁亽还真的严厉了起来，我就喜欢他这样。对我越严厉越好，这样我才能快速进步。】

丁亽叹了口气，他还是希望席禹能够编排他，这夸他他真受不了。

做着俯卧撑，席禹抽空看了眼丁亽，瞬间就觉得丁亽真的有点变态了。

他此时身体周围就被浓厚地即便粒子笼罩住了。

此时丁亽竟然还能同时保持着冥想姿态，而且丁亽吸收畸变粒子的速度非常夸张，比他在C级的时候又变大了好几倍。此时沾着他的光，席禹感觉自己哪怕只是做普通的锻炼都要比之前进步还要大。

这就越发让他甘之如饴。

丁亽感受着席禹身上散发的喜悦之情，嘴角忍不住弯出了个弧度。

他已经给席禹制定了一整套的锻炼计划。

席禹体质特殊，完全不怕过度透支，这就能让他很大胆的制定超越极限的特训。他知道席禹这样会很辛苦，但是这总好过龙性本能对他的折磨。不忍心不行，他现在只有吃的苦头越多，才会越安全。

第一步先让席禹活动身体。

然后地狱模式开始。

张青袁他们慢悠悠地来了，昨天丁亽要让他们也参加特训，老实说他们总觉得十分不真实。

丁亽向来不管他们，带他们训练更是从来没有的事情，所以他们都有点觉得丁亽这是在开玩笑。但丁亽说了，他们又不敢不来。

本来他们觉得自己来的还算是比较早的，天还没亮呢，这才刚刚六点。来了后，他们就目瞪口呆了。席禹竟然已经开始锻炼上了，此时他正拖着一只至少四五百斤重的石盘在奔跑着。

豆大的汗珠从他额头滴落，他身上已经全湿了。

丁亽居然真的对席禹进行了严酷的训练，几人顿时就感觉丁亽可能是疯了。他们老大怎么对神龙下的去手的啊！

他们顿时义愤填膺，觉得老大过了。

他们一定要制止丁亽这种丧心病狂的行为。

“你们一共迟到了一个小时三十六十七秒，”丁亽冷声道，对他们他可就一点儿不温柔了，“一秒一个俯卧撑，我给你们十分钟完成。完成不了的到时候我会亲自帮你们完成。”

瞬间张青袁他们老实了，什么也不说了开始做俯卧撑吧。

很快几人就累虚脱了，但相比席禹的训练量，他们忽然有些羞愧。就在他们做俯卧撑的期间，席禹已经将丁亽给他制定的基础训练全部完成了。整个期间，他完全没有抱怨一句。

这让张青袁几人自惭形秽，于是他们在怎么累也都咬牙继续坚持着。

“接下来我会以超过你现在一点的力量出手攻击，你要尽量躲开。”丁亽认真对席禹说道，“同样的速度，同样的力道，三分钟一个循环。我会给你一天的机会，如果一天下去你还是不能躲开我的攻击，就必须要接受惩罚。”

“好。”席禹用力点头。