阅读历史 |

分卷阅读25(1 / 2)

加入书签

带着他去哪儿参观了。

吃过晚饭,杞无忧又去了训练馆,把上午缺掉的体能训练补回来。

运动员需要有很好的身体状态才能滑雪,集训队的日常训练中有三分之一的时间都在练体能。

晚上的训练馆空荡荡的,只有一堆反射着金属冷光的训练器械。

每天的训练时间是固定的,上午练综合体能,下午练专项技巧,晚上复盘,正常情况下,集训队一天的训练时间在八小时左右。

不过具体的训练任务则要视每个人的情况决定,通常由体能师来给他们安排。

没人告诉他训练内容,也没人在一旁监督指导,杞无忧便按照以往的常规训练来给自己制定计划:五组卧推五组高翻,再练半小时核心。

核心通常指人体躯干的中间环节,肩关节以下,髋关节以上的位置。

而核心力量的训练可以说是滑雪运动员体能训练的重中之重。

有些运动员尽管看上去不壮,肌肉也不算特别发达,但爆发力与稳定性却尤为惊人,很大程度上都要归功于强大的核心力量。

完成卧推和高翻,他就开始练核心,站在平衡球上做深蹲。进阶练习的话还可以举哑铃负重,不过杞无忧下午体能消耗比较大,就没有再负重。

平衡球一半是由橡胶制成的曲面半球,另一半则是平面塑料硬板。半球体易抖易晃,普通人光是站在上面就极难保持平衡,更别提同时还要做有氧运动了。

杞无忧站在上面,保持着呼吸节奏,重复着屈膝蹲起的动作,身形不抖也不晃,底盘始终维持在一个非常稳定的状态。

肖一洋进来时,看到的就是这一幕。

“我一猜就知道你在这儿!”

杞无忧转头看了他一眼:“肖教练……”

他看上去心情尚可,不像生气的样子。杞无忧短暂思考了一下该不该从平衡球上下来,应该还剩五分钟左右就完成任务了。

他解释道:“我没有加练,只是在补上午没完成的体能。”说话时气息依然很稳定,连大气都不带喘的。

乍一看还以为他很轻松。

肖一洋瞥见他额角挂着几颗汗珠,沿瘦削的下颌线往下滑落。

轻松是不可能轻松的。

“没事儿,你继续练你的,我不训你。”

肖一洋就站在那儿继续看他训练。看了一会儿,说:“想想我们那时候,哪儿有这么多专业的训练器械啊,练平衡你知道都怎么练的吗?”

“怎么练?”杞无忧适当地表露出一些疑惑。

“两个柱子之间绑条钢索,走钢索。”

杞无忧“哦”了声,看了眼脚下的平衡球:“那比这个难多了。”

“对了,徐槐呢?”他又状似不经意地问。

“这么晚了,当然是回去睡觉了。”

“无忧,”肖一洋顿了下,又问,“你实话告诉我,你这几天又提转大跳台的事儿,是不是因为徐槐要来?”

本以为杞无忧要以沉默来应对,没想到他竟然坦率承认了:“是。”

很多队员刚开始练体能时都很难控制住面部表情,而杞无忧却始终神色如常,他脸上最常出现的表情就是没有表情。

但肖一洋还是发现了一些异样,笑道:“注意调整呼吸啊,怎么一提到徐槐你呼吸节奏就乱了。”

其实肖一洋准备了许多大道理亟待输出。

比如说,告诉杞无忧大跳台和平行大回转之间的区别究竟有多大。

已经练了半年前功尽弃,现在又要重头开始,那边训练任务你跟得上么?能出成绩么?一切都是未知数。

再比如说,不要随随便便为别人而改变。

↑返回顶部↑

书页/目录