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“什么是准备动作？我不会，萧先生?能不能教?教?我？”

那种陌生?的?感觉又迅速袭来，萧城一时间居然说不出?话，眼?神落在她?那双杏眼?之中，心口一阵悸动发紧。

衣角突然往下坠了坠，他?垂眸去看，就瞧见一只胆大?包天的?小手拽住了他?腰侧的?布料，还左右晃悠了两下，生?怕他?发现不了似的?。

她?脸上满是紧张，小心翼翼地看着他?，带着显而易见的?讨好：“萧先生?肯定什么都懂，你?教?教?我，好不好？”

萧城突然发觉他?和林爱云之间的?距离竟不知何?时缩短到了如今这样近，近到一低头就能看清她?的?睫毛有多浓密有多长，他?不动声色地挪开目光，轻咳一声：“先给我站直。”

下一秒，她?收回?手，站得笔直，就跟院子里那棵大?树一样。

“伸出?左腿，双手叉腰，重心往下压。”萧城缓缓开口，他?说一句，她?跟着做一步，只是动作都故意做得不是很标准，说几次后，见她?不得要领，就不免上手指导。

滚烫的?大?掌落在她?的?腰窝，帮助往下压，柔软的?身体在他?手里弯成适当弧度，宽松的?上衣领口随着动作越变越大?，从他?的?角度能清晰瞧见饱满迷人的?沟壑。

偏偏主人不自知，还在眨巴着一双大?眼?睛，柔声询问：“我这样做的?对吗？”

萧城唇线抿成一条线，没出?声，只是用脚尖又把她?的?腿往前踢了踢，看着她?终于做好的?姿势，不免松了口气，偏过头，应了一声：“就保持这样，再来回?做四组。”

跑步前充分的?热身是为了激活身体各部位的?肌肉，提高体温和心率，从而让身体从平缓状态进入运动状态，在最大?的?程度上避免肌肉拉伤和抽筋等情况的?发生?。

作为常年保持晨跑习惯的?人来说，这无疑是驾轻就熟，可今天，还没开始正式的?热身活动，萧城就感觉身体已经有些兴奋起来。

仰头闭眼?，平复好不合时宜的?反应，他?才开始做起热身运动，与林爱云的?半吊子不同，他?一套动作做下来，行?云流水，快速又规范。

萧城做完，又指导了一遍她?，等完成后，两人才沿着小路往前跑。

只是与他?不同，林爱云明显是个?花架子，跑了几百米就开始掉队，要不是因为终于能跟萧城一起跑步了，她?咬牙一口气撑到了现在，不然早就跑不动了。

脚底火辣辣的?疼，双腿更是没知觉般停在原地，她?捂着胸口大?口大?口喘着粗气，眼?睁睁看着萧城越跑越远，只是没一会儿像是发现身边少了个?人，他?又停了下来，转身眸光锐利地定在她?身上。

三两步跑过来，面不改色，呼吸都没重一分，语气却是实打实的?嫌弃：“才跑了多远？身体素质这么差？”

林爱云颊边泛红，有些不好意思又理直气壮道：“就是因为差才跑的?啊。”

萧城一时竟无言以对，等她?缓过来一些，才伸出?手拉住她?的?胳膊，谁知道刚往前走两步，就听到她?哭嚷道：“真跑不动了，我坐这儿休息一会儿再跑，你?先跑吧。”

林爱云皱着一张小脸，苦瓜似的?连连摆手。

“不能坐，不然等会儿有你?难受的?。”萧城瞄她?一眼?，直接大?手一挥，胳膊越过她?的?腋下，将?人半提溜起来，“慢走一会儿，没让你?跑。”

剧烈运动后要是立马坐下，可能影响血液循环，导致不适症状，比如说肌肉酸痛，大?脑缺氧，心脏缺血，对身体百害无一利。

被人铜墙铁壁般支撑着往前