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虽然没有比赛了，可是大家的蛙跳速度并没有减慢，依仗弹跳力的项目，腿上功夫绝不能少。蛙跳完成后是拉伸，每个人站在台阶上把前脚掌压上去，再往下沉，去尽量撑开紧张的小腿肌肉。

陈双咬牙切齿地坚持着。

“疼不疼？”屈南在旁边问。

“不疼，一点儿都不疼。”陈双的脸都要扭曲了。

“好，保持这个姿势，10分钟。”屈南说。

“什么？”陈双的脸瞬间复原。10分钟？要死啊！

“这是训练啊。”屈南笑着，同时自己也在做这个动作，“快做！”

陈双只好苦着脸再往下压压，忍着小腿时不时要抽筋的感觉。好不容易10分钟熬过去，刚把小腿撤下来。

“后抬腿。”屈南忽然说。

陈双的小腿仿佛快要消失，却按照屈南的命令将小腿往后抬，一下抬了很高。屈南将手往他屁股后面伸，吓得他闭上了眼。

这么近，是不是要亲自己了？固炮也不行啊，操场上这么多人呢。

然后，他的右脚踝被人抓住，用力压向了臀肌。刚刚没有抻拉到的大腿前侧肌肉开始发疼。

“怎么了？”一个笑容在屈南的脸上绽开，“闭眼睛？怕我？”

陈双躲不开他的笑，更躲不开他的桎梏。这个姿势无论怎么看，都像被人抱住了。明明是一年里最冷的季节，他的肌肉却像要融化。连骨骼都不听使唤。

他的腿可以在屈南的掌控下，随意拉伸、弯折、放松、休息。他盯住屈南的嘴唇，屈南总是笑，笑起来非常认真，不是自由散漫的人，也没有野性，让人觉得安全舒适。他亲过这张嘴，于是开始幻想，咬上去，会是什么感觉。

“疼不疼？”屈南又笑了一下。

陈双的思路被打断，人还落在屈南怀里，好像思路被看透了，他一定知道自己刚才想着把他嘴唇咬破。

“不疼我就再用力一点，可以么？”屈南说着，手往前压。

陈双的右大腿后侧和小腿后侧完全贴在一起了，在屈南手里像个曲别针。挺疼的，他想说，但是又怕说过之后屈南就放开了，最后摇摇头。

风很大，陈双的身体很热，特别是脚踝，要在屈南的手里融断。

阶段性的休息完成，大批人马又被带进室内馆进行垫上高抬腿，一轮接着一轮。高抬腿之后又是高踢腿，十几个教练盯着几百个运动员，谁也别想偷懒。

练完之后再拉伸，陈双听到旁边有人在聊天，说冬训第一天一般都不会太累。

这还不算太累？陈双大吃一惊。就这种训练强度下来，真是逼着人进步。

晨练结束后，所有人带回宿舍去收拾被褥，陈双看着床梯，认真思考自己能不能爬上去。

“怎么了？”柯燃已经上了床。

“没什么。”陈双摇摇头，双手抓稳床梯。

“他啊，估计是怕摔下去吧。”顾文宁讥笑一声，“想回家就赶紧回去，冬训不需要软蛋和废物。”

正在旁边叠被子的程丹瘪了瘪嘴。

“你有病吧？老他妈欺负人有意思吗？”陈双刚要上床，掉头走到程丹的床边，“你下来，我帮你收拾。”

程丹没反对，一个晨练下来，他