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教官重新将注意力放到了正在训练的众人身上。

因为有这个不合格不允许休息的条件在，大部分学生到了后期都是恶性循环，想去追逐合格线-达不到目标-继续跑-体力下滑-达不到合格线——

通常情况下，于教官是允许大家降下速度调整两圈的，但……

在大家即便累惨了都还在努力追逐合格的情况下，慢悠悠跑步的沈安、阿米莉娅以及安东尼奥和卡罗尔四人就很显眼了。

“你们在干什么？”于教官大喝一声，“进了加练队还要偷懒？晚上结束后一人加跑十圈！”

沈安心累，他不知道这几个人为什么要跟着他一起慢跑，他是准备将体内打坐还没消化的“气”分布全身，一边促进吸收一边试试能不能改善一下速度，不是为了偷懒啊！

但无法，十圈的惩罚算是板上钉钉了。

“第二次罚跑了……”阿米莉娅幽幽道，“训练三天，罚跑两天。”

沈安一噎，认命地跑动起来。

这一天下午，经过多次调整，阿米莉娅终于摸到了呼吸法的窍门，也终于摸到了1分钟30秒的门槛，她被通知合格后，楞了两秒随后忙不迭地跑去了舒缓仓。

沈安叹了口气，闷头继续前进，此时他身上的气也逐渐遍布全身。

“1分钟31秒。”

这是沈安第一次尝试打坐心法+呼吸法一同使用的结果，他眼前瞬间一亮，看来有戏。

于教官也挑了挑眉毛，别看就跟前面的成绩差了几秒，这几秒可谓天堑。也不知道他做了什么，成绩突然上升。

真是越来越好奇了。

第二次按照这个方法，沈安顺利得通过合格线，成为第一个S级以下通过的成员。

随着他进入舒缓仓，余下还未成功的A+和S-级的学生们一个个卯足了劲去训练。

可惜，有些东西不是努力就立刻有效果的。

*

舒缓仓内，沈安却皱着眉，仔细感受着身体中异样的感觉。他觉得很不对劲，即便这个方法好用，但也应该不会这么轻松才对。

半分钟很快过去，他重新进入跑道，这次他没有使用心法，成绩是：1分钟32秒。

这更不对劲了，但沈安面色不改的继续训练，且此后再也没有动用心法。

晚上五点五十，沈安第二次达到了合格线，这次，他没有使用心法。

面色如常地完成了之后的训练，沈安依旧是跟阿米莉娅一起去了食堂。

“沈安你看，你下午的排名到20了欸！”阿米莉娅惊讶地说，“我的排名也升到14了！”

“这是好消息，你保持住，我总觉得于教官的训练没有这么简单。”沈安也打开排名看了起来。

“唉，这可是加练队啊，我之前可没觉得自己能进加练队，现在就尽全力留在里面就好了。”阿米莉娅有些颓丧又有些欣喜。

“也行，”沈安点头，“晚上还要训练，看看晚上怎么样吧。”

“嗯嗯。”阿米莉娅点头。

随后，他们就想到了他们还有10圈罚跑，两人一齐叹了口气，双双垂头丧气地去取晚餐。