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上去盯夏无且了，都转而看向天幕。

李晓诗清清嗓子：“首先，早睡早起，保证充足的睡眠。”

秦朝众人齐刷刷抬头看向大殿主位。

嬴政：…………

恶毒怨毒恨不得他死的眼神他是没少见，但还是头一次收到这么多幽怨的眼神。

李晓诗：“当然，不吃丹药是一切的前提哈，尤其是各位千古一帝们。”

被天幕明里暗里表示过是“千古一帝”的几人都顿住。

嬴政：知道了，别再说了。

刘彻：……虽然他有一点信，但也不是一定要吃的。

李世民：？？丹药跟他也有关系吗。

“早睡早起，饮食规律，蔬菜和肉要搭配着吃，不要挑食，盐要吃但不要多吃，晚上不要吃宵夜，喝水尽量喝热水，每天要保证充足的睡眠和水量，还要注意多运动，不要长时间坐着，可以去散散步快走或者慢跑，打打拳什么的也可以——对了，往前的朝代的话，可以改改座位，常年那样盘腿或者跪坐对身体也不好的。”

一股脑碎嘴子地交代了一通，李晓诗又拐到了卫生上：“不要吃生肉不要喝生水，特别是山泉水啊溪流的水啊之类的，这里边和生鱼肉里都是有很多细菌和小虫子的，轻了会拉肚子，重了会死人的！”

细菌，到了天幕另一边，被替换成了风邪，很多人就懂是怎么回事了。

生水会引起风邪入侵，也记下记下。

“要勤洗手，饭前便后都要洗手，还有，受伤的话要注意保护伤口，包括处理伤口的时候也要注意，最好先把手清洗干净再去碰患者的伤口，千万不要弄脏，会感染然后恶化的——！”

“什么老鼠苍蝇蚊子的，能不要让它们碰到食物就最好不要，它们有很多很多细菌和病毒的。要是发生了流行性的传染病，那得了病的人一定要隔离，千万不要接触别人，医生和照顾病人的这些必须去接触的人，可以带上口罩护住口鼻，降低被感染的可能性，然后就还是注意卫生，老鼠苍蝇蚊子一定要防，多用开水烫衣服和医用物品啊之类的。”

生活习惯卫生习惯零零碎碎说了这么多，其实也都是小细节，真要养生，还是得去请教那些古代的大医者们，李晓诗能给出来的就是些科学的小tips，她跟她哥俩人也就总结出这么点东西，想不出更多了。

她皱着脸又想了一会儿，才道：“我说的每一条都很不起眼，但是都是很有用的，一定要注意生活习惯，保证睡眠和饮食健康，外加多运动，可以的话还要让自己保持开心，这是最科学最合理保持健康的办法。”

“其实很多人都是累死的，像是恨不得一天二十四小……、十二个时辰都在处理政务的皇帝啊、劳心劳力高强度打仗终于从前线退下来但是还要帮自家皇帝训练天下兵马的将军啊、把一个国家从内政到军事恨不得大大小小的事一力包办最后还要替自家主公看儿子然后再忙忙碌碌忙忙碌碌的丞相啊，等等等等。”

某中枪皇帝：……

某中枪大将军：怀疑是自己，但不确定，再看看。

某中枪丞相：……是我吗？

李晓诗：“都多注意休息啊！！”

说完，她把提前搜好的各种五禽戏八段锦太极剑保健操甚至还有广场舞以及从雏鹰起飞到舞动青春等一系列广播体操的视频都通过平台发布了出去。

她自己是没法投稿除了她直播以外的内容的，所以只能通过平台，让观众们付积分观看。反正积分也不多，就是个形式而已，大家都付得起，就按需观看吧。

“我找了一些视频上传，大家茶余饭后或者早上起来可以跟着做一下，挑挑看哪些合适自己，反正都有一些效果。”

话说到这儿，李晓诗已经准备下线写作业了，不过她想到这次说养生的起源，连忙又正色道：“对了，小霍将军的事。”

正在怀疑自己的大将军和正在认真听课的皇帝都抬起了头，连带心不在焉的小霍将军本人也不得不在两个长辈的“挟持”下提起了精神。

李晓诗：“他的早亡和打仗方式有关，虽然行军途中的安全和卫生也是隐患，但这个才是大头。我哥说，像这样的神级ssr稀有卡牌，估计还得是限定的。”

“所以猪猪哥哥，是想要小霍哥哥长时间帮你，还是打完匈奴就下线，得看你自己选了。”