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然而在她们走到矮墙面前，发现矮墙比她们的腰部还高, 高板跳台高出她们两个头来，云梯更是要跳起来才能碰得到后, 这个念头就消失了。

她们三个的身高都不低，甚至比沈竹还要高点，有一米七左右，但就这跳台和云梯, 怕是给她们一分钟的时间都不一定能爬上去，这点时间都够沈竹跑一趟了。

室友们不劝了, 默默地退了开来, 在沈竹开跑的时候开始计时。

刚才发生过的事情又来了一遍，只不过这一次沈竹的动作比之前流畅了很多, 云梯和独木桥更是三两步就下来了, 健步如飞。

沈竹回到终点时, 计时器上的时间仿佛都还没反应过来：一分零四秒。

比刚才足足少了二十秒，要是她训练一段时间再来跑，怕是能跑进一分钟。

这一次沈竹才感觉到累，因为这次她四百米都保持着冲刺的速度，所以消耗的体力比较高。

沈竹一口气喝了大半瓶水，这才舒服了一些，然后拉伸起来。

“你们也别在边上站着，跟我一起拉伸，让身体适应这种强度的训练，体能的进步会更快些。”

“哦，好！”

三名室友先是一愣，然后跟着沈竹一起拉伸起来，听沈竹给她们讲解拉伸的注意事项。

沈竹这是习惯性地把三名室友当成直播间的粉丝们来教了，不过当着面教人总比在直播间里对着空气传授武功要舒服得多。

拉伸花了大概二十分钟的样子，沈竹又问大家：“热身完我要开始练基本功了，你们是一起还是……”

三名室友：？？？？？？

你管刚才那三千米加上两次四百米的障碍跑叫热身？

如果这是热身的话，那一会儿的基本功又是什么？

但是她们不好意思问出来，只能在内心不断地尖叫，发泄自己的震惊。

为什么沈竹不是她们学校的学生？

就这身体素质，就这体能，妥妥的能碾压那些男兵，看他们以后还说不说女的比不过男的！

就她刚才那一分零四秒的四百米障碍跑的速度，就已经比现在部队里的大多数人都强很多了好吗！

“我们跟你一起！”

短发女生第一个反应过来，就算她们现在不行，她们可以在这段时间里跟沈竹学呀！

看看沈竹平时是怎么训练的，她们也照着练，不求达到沈竹这样的程度，能有她的一半也足够过关了。

这东西现在看着难，但是她们迟早要面对的。

“不过我们没练过武……”

“我教你们。”

没练过没关系，只要肯学那就是好样的。

三位室友信心满满，然而沈竹教的第一个动作就让她们后悔了：蹲马步。

如果是平时，她们肯定不会表现得像现在这么不堪，但现在她们才刚跑完三公里，腿都还是软的，这让她们还怎么蹲马步？

但看着跑了三千米，还跑了两个四百米障碍跑的沈竹蹲在那里不动如山，她们怎么敢说自己不行？

毕竟是要在军校度过四年的人，怎么着都不能比沈竹差太远吧？

不到一分钟，三个女孩子腿抖的不行，但还咬牙坚持着。

沈竹在她们面前，开口道：“第一次接触蹲马步的话确实是比较困难，如果坚持不了，可以用手扶着边上的栏杆，多练几天，很快就可以习惯了。”

沈竹蹲着马步说话轻轻松松，可三名室友却一点声音都不敢出，生怕一开口，胸口的那股气没了，就坚持不下去了。

看她们不说话，沈竹也不多说什么