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“跳不起来吧，不过没关系，我们还有时间，还有机会 。”

“准备好了吗？时间要开始倒转了，目标是5岁。”

江寒染闭上眼睛。

“五，四，三，二，一”

——

她有一些头晕目眩，再次睁开眼，她就感觉到视角明显不同了。

她变小了。

她抬起手，看到了自己的小胳膊，摸了摸脸，肉肉的，柔软的，婴儿肥。

黛尔教练在她眼里这下变成了一个巨人。

她蹲下来，看着这个粉雕玉琢的小姑娘。

“来吧，我们从最初开始练习。”

江寒染点了点头。

作者有话说：

关于

以下来源于百度:

转三是步法，

用一只脚转动滑动的方向，在冰上滑出一个‘3’字，所以叫转3。

燕式是腿站立，另一腿伸起保持平衡的动作，大概是因为像燕子？

联合旋转就是一系列的旋转，至少包含两种基本姿势(直立，燕式，蹲转），且每种基本姿势下的旋转至少两圈

参考文献

4、训练(修)

黛尔有着一头棕色头发，一双深邃的棕色眼睛，是典型的白种人长相。

她身材也绝佳，看起来一米七五左右，也是让人赞叹的美。

江寒染没变小的时候身高也才大约一米六，而且骨架不大，身上也没几两肉，在她面前就是个小不点，有些小鸟依人的感觉。

江寒染从刚见到她开始，黛尔教练就一直很温柔，爱笑，而且安慰她。

江寒染甚至有一点感觉教练对她充满着母爱的光辉。

但是现在，她好像整个人气场都变了。

变得严肃而认真，也收起了微笑。

“江寒染，现在我们就要开始训练了，你的身体素质部分融合了上辈子，但你上辈子也太久没有训练，所以现在基础已经很差很差了。”

“在梦境空间里，时间能无限延长。身体的疲劳可以消除，但心灵的疲惫是没办法改变的，所以每次训练也不能太久。”

“来吧，我们开始训练，从最简单的华尔兹跳，反直立转开始，熟悉一下旋转和跳跃的感觉，感受一下跳跃轴和时机。”

江寒染此时身穿着小小的“秋衣”训练服，紧身的，弹性也不错，小小的身体紧绷着，冰鞋也按比例变小了。

这些训练她都很熟悉了，所以她听了教练的话后，马上就划到了冰场中央。

反直立转是基础旋转，在练习这个动作的时候，那种旋转的感觉，对于在跳跃中进行转体也有很大的作用。

于是她先从这里开始练习。

小姑娘身体小小的，脸颊因为运动有一些泛红，她移动到冰场中央。

左臂在前，右臂在后，她一划，带动身体，蹬冰，收紧，开始旋转。

速度慢慢起来了。

她快速旋转着，一圈，两圈……

保持平衡很重要，只有平衡，才能稳定，才能越转越快。

她转完后就停了下来，看向黛尔。

黛尔表情严肃，摇了摇头，拍了拍手中的文件夹。

“不够稳，不够快，你还没有进入状态，继续练，直到合格为止。”

江寒染自己也感觉到了自己对于平衡性，重心和旋转的把握还不够火候，听了这话，稍微停顿片刻，继续练习了起来。

一次，两次，三次……

练习完这个又练习了很多种其他的旋转，